La vita olistica è uno stile di vita in cui coltivi la tua mente, il tuo corpo e il tuo spirito mentre ti concentri sul tuo benessere, dentro e fuori. In questo approccio, si ritiene che la nostra mente e il nostro corpo siano collegati. Pertanto, per avere una buona salute generale, devi prenderti cura della tua salute mentale, spirituale e fisica.

In questo articolo :

Che cos'è una vita olistica sana?

Che cos'è uno stile di vita olistico?

L'approccio olistico dell'abitare

5 vantaggi di una vita olistica

1. Coltiva una mentalità positiva

2. Rilascia lo stress e la tensione

3. Aumenta la consapevolezza di sé

4. Aiuta a identificare gli obiettivi della vita

5. Aumenta la vibrazione

Come adottare uno stile di vita olistico

• Crea una routine quotidiana

• Sii coerente

• Avere un partner responsabile

• Credere

16 modi per vivere uno stile di vita olistico

1. Indulgere in una routine quotidiana di cura di sé

2. Incorporare buone abitudini alimentari

3. Medita

4. Pratica la consapevolezza

5. Esercizio quotidiano

6. Investi nello sviluppo personale

7. Pratica la gratitudine

8. Scrivi su un diario i tuoi pensieri

9. Avere una routine mattutina

10. Tratta il tuo corpo con rimedi naturali

11. Rendi il pensiero positivo un'abitudine

12. Crea un ambiente favorevole per te stesso

13. Riposa e dormi adeguatamente

14. Trascorri il tempo con saggezza

15. Avere un approccio minimalista

16. Sorridi molto!

Che cos'è una vita olistica sana?

La vita olistica è un approccio in cui la mente, il corpo e l'anima sono curati per mantenere un equilibrio dall'interno. È una mentalità consapevole di prendersi cura di sé intenzionalmente. Il principio di questo approccio deriva dal saggio detto di Aristotele: il tutto è maggiore della somma delle sue parti. Ciò significa che ciascuna delle singole parti quando collegate vale più di quando erano separate. I quattro pilastri del benessere olistico sono: fisico, mentale, emotivo e spirituale.

Un sano stile di vita olistico può variare da persona a persona in quanto non esiste un modo per raggiungerlo! Perché ciò che funziona per un altro potrebbe non funzionare per te. La cosa principale della vita olistica è la tua volontà di vivere una vita sana ed equilibrata. Inoltre, non è qualcosa che pratichi una volta all'anno in una vacanza costosa alle Hawaii; è un modo di vivere quotidiano coerente e deliberato.

Che cos'è uno stile di vita olistico?

Uno stile di vita olistico è un modo di vivere. Hai uno stile di vita olistico quando incorpori abitudini sane e determinate pratiche quotidiane nella tua routine. Molte persone hanno l'idea sbagliata che uno stile di vita olistico implichi solo l'uso di rimedi naturali e prodotti a base vegetale per la guarigione. Ma è molto di più!

Uno stile di vita olistico implica cura di sé, crescita personale, abitudini sane e consapevolezza. Mindpower ha un'importanza immensa in questo stile di vita. Pertanto, devi stare attento ai pensieri che pensi!

L'approccio olistico dell'abitare

Un modo di vivere olistico implica l'inclusione di alcuni fattori nella tua vita. Questi fattori sono: dieta sana, pratiche meditative, pensiero positivo, esercizio fisico, consapevolezza e, soprattutto, osservare e coltivare una connessione mente-corpo.

È un approccio olistico in cui includi molte abitudini sane nella tua vita quotidiana. Queste abitudini possono essere abbastanza semplici come mangiare in modo pulito, bere molta acqua, trascorrere del tempo nella natura, essere grati o semplicemente sostituire il caffè con il tè verde.

Vita olistica: una guida essenziale

5 vantaggi di una vita olistica

La vita olistica ha diversi vantaggi. Alcuni di questi sono scritto di seguito.

1. Coltiva una mentalità positiva

L'approccio olistico induce pensieri positivi e salutari. Come risultato di mantenere questo stile di vita, diventi una mentalità positiva. La tua mente è sempre impegnata in pensieri e idee positivi e potenzianti.

2. Rilascia lo stress e la tensione

Quando scegli di vivere in modo olistico fa bene alla tua salute mentale. Mentre ti prendi cura della tua mente, corpo e spirito, ti rilassi. Questo aiuta a ridurre lo stress e l'ansia.

3. Aumenta la consapevolezza di sé

Mentre vivi uno stile di vita olistico ti avvicini alla tua essenza interiore. Diventi più consapevole della tua esistenza e dell'ambiente che ti circonda.

4. Aiuta a identificare gli obiettivi della vita

Scegliendo di vivere in modo olistico, giorno per giorno, la tua salute fisica e mentale migliora. Diventi più consapevole della tua vita. Le tue scelte salutari quotidiane portano un cambiamento in te. La tua mentalità generale si sviluppa così tanto che ora sei più chiaro sulle tue intenzioni. Puoi identificare i tuoi obiettivi e i mezzi per raggiungerli.

5. Aumenta la vibrazione

Siamo tutti esseri energetici e quindi emettiamo vibrazioni. Buoni pensieri e uno stile di vita sano aumentano le nostre vibrazioni energetiche.

Come adottare uno stile di vita olistico

• Crea una routine quotidiana

Il modo migliore per incorporare uno stile di vita olistico è creare e mantenere una routine quotidiana. Stabilisci l'intenzione di praticare determinate abitudini su base giornaliera. Annotalo e incollalo sul muro se necessario, ma devi attenerti a questa routine ogni singolo giorno.

• Sii coerente

La coerenza è la chiave. Attraverso la pratica, la tua routine quotidiana diventerà un'abitudine radicata.

• Avere un partner responsabile

È così facile arrendersi soprattutto quando la vita ci colpisce duramente! Questo è il motivo per cui dovresti portare una o più persone in questa pratica. Coinvolgi il tuo partner, un amico o un familiare in questo stile di vita. E non devi nemmeno incontrarti! Puoi facilmente tenerne traccia, al telefono o su Internet.

• Credere

È una semplice espressione di una sola parola ma fa la differenza! Finché non credi nel tuo benessere, nessuno può aiutarti ad averlo. Sei interessato a una vita migliore o sei impegnato? Se sei interessato scegli le cose che ti fanno comodo.

Ma se ti impegni, farai di tutto per avere la versione grandiosa della vita! E questo impegno deriva da una convinzione di fondo che meriti di avere una salute olistica e un benessere generale.

16 modi per vivere uno stile di vita olistico

1. Indulgere in una routine quotidiana di cura di sé

Concediti una routine quotidiana di cura di te stesso

Scegli di vivere in modo tale da essere una priorità per te stesso. Vivi una vita amorosa con te stesso! Ascolta il tuo corpo e trattalo con grande cura e rispetto. Per capire la cura di sé devi cambiare il tuo modo di pensare! Pensiamo di amarci veramente. Ma noi, davvero? Quando ami te stesso non scarichi il tuo corpo con il fast food, o non ti prendi una notte di riposo perché devi portare a termine un progetto importante.

Molte persone sosterranno persino che in questa vita frenetica tali sacrifici sono inevitabili. Ma in realtà, non devi sottoporti a compromessi e sacrifici quando conduci una vita disciplinata. In una vita equilibrata sai come gestire il tempo e quali sono le tue priorità. Quando hai un approccio olistico alla vita, impari a bilanciare tutto.

2. Incorporare buone abitudini alimentari

Incorporare buone abitudini alimentari

Mentre l'adozione di uno stile di vita olistico viene prima di tutto! Includi molta frutta e verdura fresca nella tua dieta quotidiana. Il modo migliore per evitare problemi di salute è scegliere il cibo giusto e aggiungere alcune buone abitudini alla propria dieta. Mangia pulito, scegli cibo biologico fresco dalle fattorie.

Durante l'acquisto di articoli dal negozio, controlla gli ingredienti. I grassi trans possono aumentare il rischio di malattie cardiache o diabete. Quindi, devi anche imparare a identificare gli ingredienti dannosi nei prodotti alimentari. Bere tè verde è un'ottima pratica e aiuta anche a perdere peso.

3. Medita

Meditare

Recenti ricerche hanno dimostrato che la meditazione ha diversi benefici per la salute. La salute olistica deriva da uno stato mentale pacifico. Una pratica meditativa quotidiana calma la mente.

Il continuo chiacchiericcio della mente rallenta e inizi a sentirti più rilassato e felice. Rilascia lo stress e l'ansia e sii più consapevole della tua vita.

4. Pratica la consapevolezza

Pratica la consapevolezza

Per condurre una vita olistica inizia a praticare l'autoconsapevolezza. Osserva i tuoi pensieri. Fai ogni singola azione consapevolmente. Essere consapevoli è un ottimo modo per rimanere nel momento presente. Non ti soffermi sul passato o vai alla deriva nel futuro ma rimani nel preciso momento della tua vita!

5. Esercizio quotidiano

Esercizio quotidiano

L'esercizio fisico regolare fa bene alla salute fisica. Esercitati ogni giorno per avere un corpo e una mente sani. La tua salute generale migliorerà con le attività fisiche. E con l'esercizio fisico, non suggeriamo solo di andare in palestra o fare jogging al mattino. Devi essere più attivo fisicamente durante il giorno.

Oggigiorno la maggior parte di noi ha uno stile di vita sedentario. Nell'approccio olistico, usa le scale invece degli ascensori, parcheggia a una certa distanza per camminare per un po', limita il tuo tempo sul divano. In poche parole, muovi il tuo corpo più spesso.

6. Investi nello sviluppo personale

Investire nell'autosviluppo

Sei il tuo bene più prezioso, quindi perché non investire su te stesso? Acquista buoni libri e leggi, ascolta podcast, partecipa a eventi, segui lezioni online. Educati, improvvisa costantemente.

Mentre ci sono diverse risorse disponibili gratuitamente (come l'articolo che stai leggendo ora!) Per alcune risorse e strumenti devi sborsare un po' di soldi. Sii disposto a spendere dei soldi per il tuo sviluppo personale.

7. Pratica la gratitudine

Pratica la gratitudine

La gratitudine è un ottimo strumento per cambiare la tua vita in modo veloce! Celebrità come Oprah Winfrey, Will Smith, Lady Gaga e molti altri si affidano assolutamente a questa pratica e ammettono che la gratitudine li ha aiutati nel loro viaggio verso il successo. Per vivere la nostra vita in modo olistico dobbiamo includere questo approccio. La gratitudine guarisce la tua mente e la tua anima.

8. Scrivi su un diario i tuoi pensieri

Scrivi nel diario i tuoi pensieri

Tieni un diario dove puoi annotare i tuoi pensieri. In questo modo hai un modo per liberare le tue emozioni senza ferire te stesso o gli altri. Prima di andare a dormire annota sul diario quello che ti viene in mente.

Le emozioni negative represse dopo aver fatto uscire un canale, la tua mente diventerà più chiara. Diventerai consapevole dei tuoi processi mentali e quindi potrai sceglierne consapevolmente di migliori!

9. Avere una routine mattutina

Avere una routine mattutina

Uno stile di vita olistico porta bontà al corpo, alla mente e all'anima. Una routine mattutina quotidiana può aiutarti a raggiungere questo stile di vita. Ogni mattina dopo il risveglio fai alcuni rituali senza fallo! Questa si chiama routine mattutina. Può durare 15 minuti o un'ora o anche di più a seconda delle tue preferenze!

Inoltre, la routine può variare da persona a persona. Una routine mattutina di solito consiste in sane abitudini quotidiane come meditazione, esercizio fisico, lettura, affermazioni, visualizzazione, gratitudine, ecc. Scegli uno o tutti questi, ma la chiave è la coerenza. Devi seguirli giorno per giorno.

10. Tratta il tuo corpo con rimedi naturali

Tratta il tuo corpo con rimedi naturali

Uno stile di vita olistico include il più possibile l'uso di rimedi naturali. Usiamo una quantità enorme di prodotti chimici su base giornaliera. La nostra intenzione dovrebbe essere quella di ridurli il più possibile con opzioni sane e naturali.

Ad esempio, usa oli essenziali invece di un antidepressivo. Consulta un naturopata per avere un'idea migliore. Ovviamente, se hai una malattia cronica è meglio assumere i farmaci insieme ai rimedi naturali e anche consultare il medico prima di sceglierli.

11. Rendi il pensiero positivo un'abitudine

Rendi il pensiero positivo un'abitudine

Il pensiero positivo è una mentalità. Una persona positiva cerca risultati favorevoli ed è per questo che nella maggior parte dei casi li ottiene! Non è un pensiero impraticabile o un pio desiderio, piuttosto è un approccio per credere nel meglio. I tuoi pensieri creano effettivamente il tuo mondo, quindi è meglio pensare a tuo favore!

Quando inizi a scegliere consapevolmente pensieri e credenze positive, porti opportunità, risorse e brave persone nella tua vita. Rimani di buon umore e la tua salute fisica ed emotiva migliora.

12. Crea un ambiente favorevole per te stesso

Crea un ambiente favorevole per te stesso

Devi creare un buon ambiente per te stesso. In questo ambiente, hai molto spazio per buoni libri, persone positive, autodisciplina, cibi sani e tutto il necessario per il tuo benessere.

Uno stile di vita olistico è quello in cui si costruisce un ambiente favorevole alla salute, alla guarigione, alla crescita e alla felicità.

13. Riposa e dormi adeguatamente

Riposa e dormi adeguatamente

Sacrifichiamo il nostro riposo e il sonno per andare oltre nella "corsa dei topi". Ma se vuoi davvero progredire nella tua vita non devi scendere a compromessi sulla tua salute. Il sonno profondo aiuta a guarire il tuo corpo.

Hai bisogno di riposare anche in altri momenti per ringiovanire fisicamente, mentalmente ed emotivamente. Per mantenere una salute olistica devi concedere al tuo corpo 7-8 ore di sonno su base giornaliera.

14. Trascorri il tempo con saggezza

Trascorri il tempo con saggezza

Come passi il tuo tempo libero? Questa è una domanda importante a cui rispondere se vuoi una vita olistica. Onestamente, hai notato quanto tempo viene speso su Netflix, social media, giochi e diverse app non necessarie? Se sei interessato a vivere uno stile di vita olistico, devi trascorrere il tempo con saggezza.

La vita olistica implica scelte di vita. Devi prendere decisioni nella tua vita quotidiana su cose piccole e semplici. In un quadro generale, queste piccole decisioni conteranno - molto! Si tratta di scegliere l'autosviluppo rispetto all'intrattenimento a basso costo, la scelta della salute rispetto alle tue voglie di cibo spazzatura.

È la tua vita e le decisioni saranno tue. Ma se scegli uno stile di vita equilibrato e olistico, devi prendere le decisioni a tuo favore. Scegli la buona salute, la crescita personale, l'amore, la guarigione e la felicità e dedica il tuo tempo a queste cose. Sii consapevole di come e per cosa stai spendendo il tuo tempo.

15. Avere un approccio minimalista

Avere un approccio minimalista

Nella vita olistica, devi vedere che non stai sprecando nulla. Controlla le tue abitudini di spesa. Prima di acquistare qualcosa poniti questa domanda: "Ho davvero bisogno di questo?" Accumulare cose eccessive blocca il flusso di energia intorno a te.

Regala gli oggetti inutilizzati e ricicla l'energia riutilizzando le cose quando possibile. Ricorda, per avere equilibrio nella vita, devi anche avere un equilibrio nel modo in cui usi le cose.

16. Sorridi molto!

Sorride tanto

Molte persone al giorno d'oggi hanno dimenticato come si sorride. Sono sempre stressati, ansiosi e vivono la vita come una macchina. Rilassati, alleggerisci il tuo umore sorridendo molto. Quando sorridi, il tuo cervello rilascia un ormone del benessere chiamato endorfine. Di conseguenza, ti senti subito meglio e più felice.

Anche quando fingi un sorriso, questo ormone viene rilasciato per darti una spinta. Quindi, sorridi molto per sentirti bene e rimanere energico. Questo aumenta la tua vibrazione e fa bene alla tua salute mentale.

Pensieri conclusivi

La vita olistica è un approccio moderno in cui le persone sono consapevoli del proprio benessere generale. In uno stile di vita olistico, ti prendi cura non solo del tuo corpo, ma anche della tua mente e della tua anima.

È un approccio scientifico per vivere una vita felice e sana. Attraverso la pratica continua dei modi discussi qui, puoi facilmente incorporare questo modo di vivere.

Vita olistica.....

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